都說趁年輕要打拼，本是好事。但很多二三十歲的中青年自認為年輕身體好，經常早出晚歸、熬夜應酬、生活無規律，等到身體出了問題，才發現身體早已被疾病蠶食，后悔不迭。專家提示，目前很多疾病呈年輕化趨勢，壯年時過分透支身體危害極大，平時要注意勞逸結合。

一、疾病呈年輕化趨勢

    據介紹，由于工作和生活的壓力增大，加之不注重鍛煉身體，當下一些中青年突發心臟病、腦梗甚至猝死的情況明顯增多。很多中青年認為心腦血管疾病離自己很遠，不注意日常保健，經常熬夜加班；活動不注重節制，喝酒應酬、通宵泡吧、玩游戲等，讓身體經常處在興奮的狀態，這些都增加了年輕人患病的幾率。

    尤其值得關注的是，近年來，代謝性疾病也呈現明顯的年輕化趨勢，患上高血壓、糖尿病、高尿酸血癥等疾病的年輕患者也不在少數。

二、中青年有病不能扛

    一些人認為自己年輕是資本，不重視體檢。雖然正值壯年“黃金期”，但如果平時不關注身體的小變化，一味透支身體，危害也是極大的。例如許多中青年即便查出了高血壓、糖尿病，因擔心藥物副作用，還對這些疾病不管不顧。要知道這些慢性病，屬于“軟刀子”殺人，5年、10年后很可能發展成心梗、腦梗、腦出血等不可逆的嚴重疾病。

三、壯年更要重視健康

　　中青年所面臨的社會壓力和承擔的責任都較大，容易導致亞健康狀態，破壞免疫系統。疲勞積少成多，由量變到質變，所以中青年人一定要有主動防病的意識，養成良好的生活習慣，為中年后的健康打下良好的基礎。每天適量運動，注重健康飲食，要多食新鮮蔬菜和水果。不吸煙，少飲酒。經常保持愉快的心情，學會調節生活。安排好工作節奏，緩解工作中的壓力。一旦有疲勞的感覺，就應該及時進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。中青年同樣要注意定期體檢，確定有無某種疾病傾向，盡早防治。