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    現階段，霧霾成為了一個嚴重威脅著我們健康的問題，受到了社會大眾的關注。但是當霧霾來襲的時候，我們知道如何養護咽喉嗎？
　中醫講苦能夠清熱，冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶，都可以清火。此外還可以選擇吃獼猴桃，獼猴桃的營養價值很高，而且獼猴桃不是很甜，糖份含量不高，VC含量卻很高，可以增加機體免疫能力，同時它還可以緩解緊張情緒，非常適合咽喉不適的人群日常食用。
　　碧綠的西芹，潔白的百合，淡黃色的銀杏果構成了一道養護咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。需要注意的是，菜肴雖好，但是由于銀杏果有小毒，需要用水泡，剝殼去皮，再煮熟，且量一定要小。菜肴只需要稍微放一點調料，顏色即可以很誘人，有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合干熱的季節里對咽喉的保健。
　冰糖是用蔗糖熬制提純的，純度很高，中醫認為它性味甘平，入肺經、入脾經，有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳，用冰糖做輔料，制成對咽喉健康有利的甜品。
　　霧霾是一種嚴重的環境污染現象，在各大城市中非常的普遍。我們總是會聽到新聞說哪里拉起了霧霾橙色警報。所以這時候我們要知道如何養護咽喉的相關知識，保護我們柔嫩的咽部。