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潛水時(shí)緊張？這是導(dǎo)致初次潛水無法一舉成功的首要原因。因?yàn)榫o張使你的動(dòng)作變的僵硬、反應(yīng)遲鈍、思維敏捷度下降、呼吸急促，高度緊張時(shí)有可能會(huì)忘記呼吸。聽從專業(yè)教練的指導(dǎo)，以及對(duì)教練的信任是排除緊張的、zui有效的方法。

用調(diào)節(jié)器呼吸。如果一開始不適應(yīng)，可先在岸上適應(yīng)練習(xí)用調(diào)節(jié)器進(jìn)行呼吸。將調(diào)節(jié)器咬嘴全部放入嘴里，牙齒輕咬固定片，嘴唇*包住咬嘴，呼吸時(shí)嘴唇不要?jiǎng)樱谒锌蓪⑸囝^豎起呼吸，可以防止嗆水。萬一不小心嗆水時(shí)可以咬住咬嘴咳嗽。

 

調(diào)節(jié)器進(jìn)水？這是件很糟糕的事，不過不用擔(dān)心，萬一進(jìn)水，也是很容解決。比如用肺里剩余的氣向外輕輕一吹，即可將水排盡。萬一氣不夠也沒關(guān)系，可以通過按壓頭的排氣鈕將水排出，只是記得豎起舌頭以防嗆水。

調(diào)節(jié)器不小心碰落？不用擔(dān)心，可以使用手臂橫掃來尋找調(diào)節(jié)器。上身保持直立，右肩稍微低垂，然后將右手從身旁伸直到后面，順延著氣瓶邊緣，然后用手向前掃到調(diào)節(jié)器的管子，它會(huì)接近在你手肘的位子，接著手順著管子向下移至頭，并將它橫放回口中后排水。整個(gè)過程中記得不可以憋氣，保持吐氣。

 

面鏡進(jìn)水？不用擔(dān)心，可以將面鏡上方穩(wěn)固地壓在額頭上，然后一面從鼻子吐氣，一面稍微仰頭上看。從鼻子突出的空氣會(huì)將水從面鏡排出，另外仰頭前就先開始吐氣可以防止水倒灌入鼻子內(nèi)。平時(shí)練習(xí)時(shí)先不要放水練幾次，面鏡進(jìn)水時(shí)不要閉眼，也會(huì)讓人放輕松。

耳壓平衡？開始下潛后做耳壓平衡是zui為重要的一個(gè)程序，但是往往大多數(shù)初次潛水者忘記做耳壓平衡或做的不到位，導(dǎo)致耳膜疼痛，無法繼續(xù)下潛。你必須在下潛之前就在大腦中形成做耳壓平衡的意識(shí)，然后每下潛一米做一次平衡，否則等到耳朵疼痛后再做則為時(shí)已晚。