立冬時節，天氣逐漸變冷，人們應該注意養生，以保持身體健康。上海研域生物有一些立冬養生的建議:

飲食調理: 冬季是進補的好時機，但是要注意溫補不宜過于燥熱，以免傷及脾胃。可以多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。同時，多喝水以保持身體水分。

保暖: 立冬后天氣逐漸寒冷，要注意保暖，特別是頭部、四肢和胸部等容易受寒的部

位。可以適時增加衣物，使用暖水袋等保暖用品。

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